6 sfaturi pentru a rămâne hidratat Nu aștepta până ți-e sete să bei. În momentul în care îți este sete, ești deja ușor deshidratat. ... Aromăți-vă apa. ... Mănâncă fructe și legume bogate în apă. ... Stai înăuntru când devine prea cald. ... Îmbrăcați-vă pentru vreme. ... Fiți conștienți de semnele d...